对治禅修过程中妄念的办法：
居一切时，不起妄念；
于诸妄心，亦不熄灭；
住妄想境，不加了知；
于无了知，不辨真实。

参加了奘师主持的第一届云南玉溪映月潭心灵驿站禅修营的活动，体会颇多，但难以用语言表达。

刚开始打坐妄念不断，总有一个要熄灭妄想的心在提醒自己，到后来，不去管他，反而妄想自己慢慢熄灭。从理解，到领悟，到实证，反而回复到最简单的状态。

先学数息，意守人中，能守和所守的问题，一直纠缠着我。直到活动最后一天，我才把这个问题放下。
1. 能守和所守是不二的，一体的，不要去分别。这个理论我接受了，但不能领悟。
2. 能和所，觉知是不增不减的，但意念关注在一点后，此处的觉知明显的强烈了，如何解释。
3. 一直想要分辨出能觉和所觉
4. 能和所靠思维心是无法分辨的，只有用般若智慧关照才可以
5. 因戒生定，因定生慧，般若智慧只有在禅定中升起，定是灯，慧是光。想要用光照‘能所’，必须先买到灯。
6. 纠缠能所问题，不能帮助我入定
7. 修禅定的基础，还要从数息观开始。
8. 放下纠缠的问题，老老实实的开始数息，平常心是道